5 DICAS PARA PARAR DE FUMAR

Conheça Agora as 5 Dicas Para você Parar de Fumar

Sabemos que não fácil Parar de Fumar e muitas pessoas tentam, mas nem todas chegam lá, mas importante é tentar. Você consegue!

 

Conheça Agora as 5 Dicas Para você Parar de Fumar

 

O Tabagismo tem uma importância muito grande no mundo, muitos problemas ambientais, problemas no solo são causados pela questão do cigarro. Muitas pessoas que não fumam convivem com pessoas que fumam e acabam desenvolvendo graves problemas respiratórios também. Você pode ser um deles, você que é isso para você? Claro que não né. Vamos lá, vamos tirar o cigarro da sua vida e da vida das pessoas que convivem com vocês, ninguém precisa sofrer desnecessariamente, não estou dizendo que é fácil, mas a gente consegue.

Eu costumo dizer para as pessoas sempre: Você quer parar de fumar? Então vamos eu me abraço com você e vamos em frente você pode você é capaz.

Eu vou te dizer algumas dicas que são muito importantes que podem te ajudar muito para largar o cigarro.

 

Primeiro Passo Para Parar de Fumar

Objetivos

Tenha objetivos Claros. Nada é mais importante para o nosso cérebro de saber o que que a gente quer. Vamos tentar evitar esse sentimento, “aí eu quero, mas eu vou deixar para amanhã”, não vamos defina! Você quer parar? Então vamos correr atrás disso.

 

Segundo Passo Para Parar de Fumar

Defina Metas

Defina metas, coloque prazos. Se o objetivo e ao ponto de chegada as metas são nossos GPS são os que nos levam até lá, defina metas, trace um objetivo, defina metas que você consegue chegar lá.

 

Terceiro Passo Para Parar de Fumar

Ansiedade

O controle da ansiedade. Você tem que manter a sua mente aqui e agora. Muitas pessoas ficam ansiosas, aí eu não vou mais fumar, esse foi o meu último cigarro, quando vou fumar o próximo. Não, tem que ser aqui, tem que ser agora.

 

Quarto Passo Para Parar de Fumar 

Relaxamento

Tente relaxar e vamos fazer juntos vários exercícios que vão ajudar você a relaxar a trazer você para o presente relaxa e pense agora que nos benefícios você tá parando de fumar e você só vai se beneficiar com isso seja bem sua pele vai ficar mais vai ficar mais bonita o cabelo vai ficar mais bonito, você vai ficar mais jovem, você vai respirar muito melhor, a sua capacidade respiratória vai melhorar, tudo melhorar na sua vida, inclusive do ponto de vista sexual. Muitos homens têm várias dificuldades e problemas estão relacionados ao cigarro e eles nem tem ideia disso, foque no benefício, do quanto você está ganhando tirando o cigarro da sua vida.

 

Quinto Passo Para Parar de Fumar

Auto Sabotagem

Evite a auto sabotagem evitando assim as Recaídas. Muita gente pensa, a eu vou fumar é só mais um, é uma vez só, eu não vou é a última vez e depois desse Eu não fumo mais. Cuidado isso pode fazer você voltar novamente ao hábito de fumar e você perde todo o caminho que já trilhou.

 

Reforçando

Tem objetivos claros, defina suas metas lembre-se eles são seu GPS, controle a ansiedade isso é fundamental, foque nos benefícios só têm a ganhar com isso, cuidado com a auto sabotagem evite assim as recaídas

 

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